自分のいいところを２０個書いてみてください。

そんな風に突然言われたら、

あなたは書けるでしょうか？

私は書けませんでした。

書けないどころか、

悪いところなら２０個書けるかもしれないな、

なんて思ってしまったんです。

そして、そのことはすっかり忘れていたのですが。

最近になって、リフレーミングという言葉を知りました。

リフレーミングとは

ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ること

引用URL

たとえば、何か失敗をしてしまったとします。

ある人はそのことで落ち込むかもしれません。

でも、別のある人は「今度は気をつけよう」と

気持ちを切り替えることができるかもしれません。

同じできごとでも、人によって

とらえ方や感じ方がちがうように、

自分では短所だと思っていることでも、

他の人から見たら長所である場合もありますよね。

こんな風に最初に考えたこと、感じたことを

ちがった角度から見つめ直してみるのが

リフレーミングです。

視点を変えれば、

ぶっきらぼうで冷たいように感じる人も

実は照れ屋なことに気づけます。

夜、布団に入ったあと、

今日起きたいやなできごとを思い出し

「最悪な日だった」といやな気分になるまえに、

「今日はこんないいこともあった」と気づき、

おだやかな気持ちで眠ることもできるかもしれません。

財布を落としてしまってがっかりしていても、

「買い物を済ませたあとで良かった」と

不幸中の幸いに感謝できるかもしれません。

もし、あなたが自分の思うように生きたいのなら。

まずは自分のこころをよく見つめ、

意識して良い方に受け止めることから始めてみませんか？